чему научили меня последние жёсткие дни дни и жуткий тренер, описать которого могу разве что нецензурно.
Не жалеть времени и сил на то, чтобы укреплять ядро, расчищать питающий источник - если он слаб, винить некого, кроме себя.
И - ненависть даже по отношению к насильнику ослабляет. Видимо, мне нельзя и этого.